Smaczna woda!

Ostatnio upały nie dają o sobie zapomnieć. W taką pogodę istotne jest aby spożycie wody było jeszcze większe. Pewnie dobrze o tym wiecie bo każdy o tym wspomina ale jeśli chodzi o picie tej wody to różnie to bywa. Wiem sama po sobie, że wcale nie wypijałam zalecanej ilości albo popijałam sobie soczki czy inne kolorowe napoje. Od pewnego jednak czasu postarałam się i zaczęłam pić wodę, chciałabym podrzucić kilka moich sposobów na lepszy smak, które na pewno zachęcą was do picia wody, Powiem też co zauważyłam odkąd regularnie pijam wodę :)

Ewa Chodakowska - motywuje do działania

Dzisiaj będzie trochę więcej na temat aktywnego trybu życia. Mówi się, że sama dieta nie jest wystarczając trzeba się jeszcze ruszać. Zdecydowanie zgodzę się z tym stwierdzeniem chociaż przyznam się też, że czasem dopada mnie lenistwo.

Dieta kopenhaska - czy warto?

Dieta kopenhaska inaczej zwana 13 dniową jest dość znana. Dużo osób stosują ją aby szybko stracić na wadze. Dieta faktycznie pozwala nam utracić sporo kilogramów ale przy tym jest strasznie rygorystyczna i nie służy naszemu zdrowiu. Mimo wszystko skuszona cudownymi efektami postanowiłam dietę przetestować.

Wieczorne podjadanie - jak sobie radzić?

Podjadanie wieczorem to duży problem większości z nas, cały dzień jesteśmy zabiegani, a wieczorem się zapychamy. Niestety jest to bardzo niekorzystne dla naszej figury i zdrowia. Jak sobie z tym poradzić?  Co ja robię?

Jak tracę kilogramy

Dzisiaj chciałam wam trochę przybliżyć moją przygodę z odchudzaniem. Odżywiam się zdrowo od ponad roku i przez ten okres schudłam 13 kilo, zdecydowałam się chudnąć powoli ale skutecznie zmieniając moje najgorsze nawyki.

W zwykły dzień zazwyczaj zjadam około 5 posiłków, ze względu na pracę często nie ma czasu żeby przygotować czasochłonne posiłki dlatego ratuję się owocami, warzywami, sałatkami i jem ciemne pieczywo.

Parę pozytywnych porad :)

Zebrałam w kupę parę zasad, których się trzymam. Są to zasady, które sama stosuję i od nich zaczynałam moją przygodę :)

Potraktuj zmianę nawyków jako przygodę i wyzwanie będzie o wiele łatwiej i ciekawiej.

Zrób przegląd produktów w swojej kuchni : przyprawy, oleje, koncentraty, herbaty, sosy i inne produkty, które nie są kupowane codziennie. Sprawdź skład i pozbądź się tych produktów, które zawierają nadmiar konserwantów.