Chłodnik litewski - idealny na upalne dni

Upały wszystkim dają się we znaki, tak więc tym razem przepis na ochłodę. W taką pogodę warto jeść jogurty i kefiry, które ochładzają nasz organizm, dlatego idealny rozwiązaniem jest chłodnik litewski bazujący na jogurcie. Zapraszam do wspólnego gotowania tego lekkiego, a zarazem sycącego dania.

Przepis na pizze z tortilli

Kto ma ochotę na pyszną i prostą pizze? Wystarczy przygotować składniki wrzucić do pieca i gotowe! Nie musimy męczyć się z przygotowywaniem ciasta i czekać, aż się upiecze bo zamiast ciasta używamy tortilli :)

Masz ochotę na chipsy? Zrób sobie zdrowe chipsy z cukini! :)))

O zdrowych chipsach jest dość głośno, dużo osób robi je z batata czy cukinii. Sama jak do tej pory nie odczuwałam większej potrzeby jedzenia chipsów ale nadszedł dzień kiedy napadł mnie głód i nie mogłam przestać o nich myśleć. Spowodowała to reklama w telewizji, chipsy były w mojej głowie cały czas. Jako, że staram się cały czas dbać o dietę i nie ruszam tych niezdrowych rzeczy cukinia okazała się genialnym wyjściem z sytuacji. Podrzucam wam także przepis w razie gdybyście poczuli nieodpartą potrzebę pożarcia chipsów, a i będzie do tego pyszny zdrowy dip czosnkowy! :)

Smaczna woda!

Ostatnio upały nie dają o sobie zapomnieć. W taką pogodę istotne jest aby spożycie wody było jeszcze większe. Pewnie dobrze o tym wiecie bo każdy o tym wspomina ale jeśli chodzi o picie tej wody to różnie to bywa. Wiem sama po sobie, że wcale nie wypijałam zalecanej ilości albo popijałam sobie soczki czy inne kolorowe napoje. Od pewnego jednak czasu postarałam się i zaczęłam pić wodę, chciałabym podrzucić kilka moich sposobów na lepszy smak, które na pewno zachęcą was do picia wody, Powiem też co zauważyłam odkąd regularnie pijam wodę :)

Ostropest plamisty mielony - na regenerację wątroby

Tym razem o ciekawym produkcie, a dokładniej roślinie pochodzącej z rodziny astrowatych czyli ostropeście plamistym. Roślinka ta ma wspaniałe właściwości zdrowotne, szczególnie dla wątroby. Ostropest zawiera sylimaryne, stabilizuje ona oraz chroni błony komórkowe hepatocytów przed działaniem toksycznych związków, a także pobudza regeneracyjne zdolności. Łatwiej mówiąc sylimaryna odtruwa oraz regeneruje zmęczoną wątrobę.

Ewa Chodakowska - motywuje do działania

Dzisiaj będzie trochę więcej na temat aktywnego trybu życia. Mówi się, że sama dieta nie jest wystarczając trzeba się jeszcze ruszać. Zdecydowanie zgodzę się z tym stwierdzeniem chociaż przyznam się też, że czasem dopada mnie lenistwo.

Lunch box 3

Tym razem kolejny przepis na lunch box. Będzie trochę bardziej słodko bo zaprezentuję sałatkę owocową. Jest banalna w wykonaniu, smaczna i zdrowa. Jeżeli potrzebujemy dużo energii na cały dzień, sałatka owocowa będzie świetnym rozwiązaniem. Cukier zawarty w owocach da nam kopa energetycznego. Owoce mają dużo witamin i warto korzystać z ich dobrodziejstwa. Należy jednak pamiętać, że przez sporą zawartość cukrów, nie powinniśmy najadać się owocami na noc, szczególnie jeśli dbamy o linię.

Kasza gryczana niepalona - robimy naleśniki

Dzisiaj będzie trochę na temat kaszy, którą uwielbiam. Już dawno ziemniaki zastąpiłam kaszami, eksperymentuje cały czas z kaszą jaglaną, gryczaną, jęczmienną, kuskus i manną. Uważa, że tak jest o wiele zdrowiej, a kasze mogą być na prawdę przepyszne.  Warto wspomnieć, że kasze mają wiele zalet zdrowotnych, a także polecane są osobom zmagającym się z nadwagą. Przedstawię bardzo prosty i przyjemny przepis na naleśniki z kaszy gryczanej niepalonej.

Dieta kopenhaska - czy warto?

Dieta kopenhaska inaczej zwana 13 dniową jest dość znana. Dużo osób stosują ją aby szybko stracić na wadze. Dieta faktycznie pozwala nam utracić sporo kilogramów ale przy tym jest strasznie rygorystyczna i nie służy naszemu zdrowiu. Mimo wszystko skuszona cudownymi efektami postanowiłam dietę przetestować.

Naleśniki ruskie

Naleśniki ruskie to jedne z moich ulubionych, niestety nie jest to najmniej kaloryczne danie ale jest przepyszne i bardzo sycące. Takie naleśniki to dobra alternatywa dla osób, które uwielbiają pierogi ruskie ale nie mają czasu lub ochoty ich kleić. Sposób przygotowania jest bardzo prosty, robimy farsz jak na pierogi ruskie i zawijamy go w naleśniki.